MENTE SANA, Cerebro y Bienestar

Prioridades por Chris Smith, Ph.D. "... Usted no puede escoger cómo va a morir, o cuándo.   Sólo puede decidir cómo va a vivir.   Ahora. "-Joan Baez. La responsabilidad de cualquier cosa puede ser una tarea intimidante.   el único responsable de nuestro desarrollo individual y el resultado es francamente una  vida aterradora para algunos!   Se puede pensar que en cualquier momento, podríamos tomar una decisión equivocada, que podría avergonzarnos a nosotros mismos, o afectar a alguien.   Afortunadamente, cuando nosotros nos encargamos del presente efectivamente, el futuro por lo general se ocupa de sí mismo.   Nunca es realmente útil preocuparse por el futuro, ya que sólo da lugar a estrés innecesario y en el extremo - el miedo paralizante que inhibe cualquier acción.   Sin embargo, no podemos ignorar el elemento del tiempo completamente. Planes de acción se deben hacer para asegurarse de que uno esta dando cumplimiento a sus pri...

Cuando pensamos en lo inevitable del cambio, este nos lleva a recordar como esta situación  es la única constante en la vida del ser humano, como claramente lo planteaba Heraclito al hablar del devenir y expresar como una persona "no puede bañarse dos veces en el mismo rió", hecho que nos cuestiona respecto a la dirección que estamos dando al cambio en nuestras vidas, si estamos responsabilizándonos respecto hacia donde estamos cambiando, puesto que estamos siendo mejores o peores en el direccionamiento que le estamos dando a nuestro proyecto de vida y como dirían en México haciendo referencia a la vejez ¿que queremos ser cuando seamos grandes? o ¿como queremos ser?.  

Cada día es más común encontrar como el grado de procrastinacion ha ido en aumento, para quienes les sea ajeno el termino, este hace referencia aquel conocido trastorno conductual que genera el que las personas aplacen de manera crónica aquellas actividades relacionadas con su desarrollo personal, la resolución de sus dificultades o la finalización de aquella tarea poco motivante, pero no solo es " dejar para mañana lo que puedes hacer hoy", si no que la situación se hace un poco mas compleja cuando se empiezan a ver afectadas diferentes áreas del ser humano, algunas de las cuales son determinantes para el logro de las metas propuestas o el proyecto de vida trazado. Pero ¿que hace que una persona procrastine? son múltiples las variables que interactúan para que se presente esta conducta, ya que como sabemos las creencias o ideas irracionales pueden convertirse en determinantes del comportamiento y llevar  a las personas a evitar crónicamente el enfrentamiento a actividades ...

Cada dia vivr con un hijo adolescente se ha convertido en un reto de mayor exigencia, ya que tanto para los padres que comparten la crianza como para aquellos que se encuentran separados es decifrar un asertijo nuevo en cada  momento, pero cual es la mejor forma que se puede emplear para orientar a los jovenes acerca de las dificiles presiones a las cuales se ven enfrentados, las drogas que los seducen, el sexo que genera una serie de mitos y de expectativas ante su desempeño, las relaciones sociales y el colegio, este ultimo se ha convertido en su frecuente dolor de cabeza, ya que es una exigencia no solo familiar sino del medio que requiere de personas con mejores competencias. pero para un padre de familia es realmente confuso el hecho de tener que definir cuales son los limites adecuados, cuando puede acceder a las peticiones de su hijo y en que momento es conveniente mantener ua postura firma y clara acerca de los beneficios a los cuales puede acceder, pero aqui la unica sol...

Cada dia es una nueva oportunidad para avanzar y enfrentar los nuevos retos, de cada uno depende la forma en la cual lo asumamos, ya que cuando evitamos asumir las dificultades cotidianas la acumulacion de carga emocional se convierte en un verdadero obstaculo. es este el momento de preciso de ser proactivo y tomar las riendas de nuestras vidas, pue si sabemos que las situaciones actuales son el producto de nuestras conductas anteriores podremos evidenciar como sera el futuro sino modificacion aquellos comportamientos disfuncionales de hoy.

"los acontecimientos influyen en nuestras emociones, pero son nuestras exigencias y falsas necesidades lo que nos perturba emocionalmente" Albert Ellis cada vez son más las personas que al descubrir este gran logro de la terapia Racional Emotiva Conductual, han cambiado sus vidas y se han empoderado realmente de sus emociones, esta es una invitacion a seguir mejorando en todos los mal llamados "defectos" o "limitantes" que de una u otra forma hemos identificado, pues no son más que aspectos por mejorar.

“Nuestro desafío básico no es aprender, sino desaprender nuestros antiguos paradigmas” GLORIA STEINEM Si usted ha tenido en mente justificaciones preguntas y como estas: Me tiene más preocupado de lo habitual mis tareas, mis actividades debo hacerlas perfectas, no me alcanza el tiempo para nada, siento que todas las tareas se me vienen encima, hare esta tarea mas tarde pues tengo una semana para ello, iniciare con actividades más placenteras y luego hare las más aburridas o poco gratificantes, me voy a volver loco con tantas cosas que quieren se hagan para ya, como hago para que el tiempo me alcance?, como manejo el estrés de las actividades diarias?, será que yo si puedo con este trabajo?, como le hago entender a mi familia que esto a mi no me satisface? , mi vidas me quedo grande? Será que esto que me propongo hacer si lo lograre? y otras similares, es muy posible que usted haya entrado o este desarrollando un cuadro conocido como procrastinación o postergación (pro=fut...